صخره‌نوردی یک ورزش هیجان انگیز و حیرت‌آور است. در این دروس، شما را با آلات اساسی صخره‌نوردی آشنا می‌کنیم: سطح روش صعود و نکات بهبود . بعداً، تقویت وضعیت بدنی مطلوب برای صخره‌نوردی بسیار مهم ا�